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Gesund und Fit ins Frühjahr starten

7 Tipps die Ihnen dabei helfen

• ausgewogene Ernährung mit viel Gemüse, Ballaststoffen

und „langsamen“ Kohlenhydraten.

• Normalgewicht im Sinne des BMI zwischen 20-25 anstreben.

• 1,5-2 Liter Wasser oder Kräutertee pro Tag trinken

• moderate Ausdauerbewegung, circa 3-4 Woche mindestens 60 Minuten

• Stressmanagement, Ausgleich zum Alltag finden -> Stresshormone

abbauen

• ausreichend Schlaf (mind. 6-8 Std / Nacht) → Schlafstörungen beseitigen

• Positives Denken zur Zielerreichung-> mentale Stärke aufbauen

Jeder weiß, das alles ist leichter gesagt, als getan!

Brauchen Sie Unterstützung bei der Umsetzung Ihrer Vorsätze in die Tat? Dann buchen Sie sich einen erfahrenen Gesundheitscoach. Stefanie Wack hat ein Gesundheitsprogramm entwickelt, bei dem Sie ganz bequem von zu Hause aus mit Ihr telefonieren oder über Skype gecoacht werden. Sie lernen u.a. durch Mentaltraining, sich selbst besser zu steuern und erreichen somit Ihre Ziel.

Die ehemalige Krankenschwester verhilft Ihnen mit viel Empathie zum Erfolg. Ihre Kunden schwärmen von Ihr: „ hab ja mit Ihr 21 Kg abgenommen“, „sie geht individuell auf den Teilnehmer ein“ oder auch „ durch Ihre motivierende Art kann man alles schnell umsetzten“.

Stefanie Wack erlebt immer wieder die Freude und Leichtigkeit, wenn Ihre Klienten Ihr Ziel erreicht haben. „ Deshalb macht es mir auch soviel Spaß Menschen zu unterstützen“, so der Coach.

Sind Sie entschlossen Ihre Vorsätze in die Tat umzusetzen? Dann holen Sie sich professionelle Unterstützung und rufen mich zu einem kostenlosen Vorgespräch unter 0157 80833582 an oder schreiben mir über meine Homepage:

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